Principais alimentos para ganho de massa magra:
Peito de frango e ou carne magra
O ovo e pode consumir tanto a clara quanto a gema preferencialmente cozidos.
Batata doce
Salmão rico também em ômega 3
Castanha do Pará, amêndoas
Feijão
Iogurte natural
Azeite de oliva
Água importantíssima e o café
Vou seguir essa dieta amiga amei , não sabia que estes alimentos eram tão bom , obrigada por sua ajuda e ficou ótimo o post, parabéns , lindo seu blog também super beijos
ResponderEliminarObrigada amiga que bom que gostou! Fico feliz em ter ajudado ! Bjssss
Eliminarmuito boa amiga tem q me ajudar emagrecer muito boa mesmo kkk beijos
ResponderEliminarAmiga eu vou ser a primeira a seguir kkkkkk. Tb estou precisando perde uns Kgs
Eliminarne-ce-si-to!Menina não adianta eu seguir dieta com mamãe fazendo tanta comida boa não! hahaha adorei o post,seu blog é tão lindo!Parabéns gata!
ResponderEliminarObrigada amiga que bom que gostou! Realmente com as comidinhas gostosas fica difícil kkkk Bjssss linda
EliminarBom saber.
ResponderEliminarVou incluir na minha dieta.
Obrigado amiga.
Bjus
Família blogueira.
Obrigada pela visita amiga! que bom q foi útil o Post! Bjsss
EliminarBom saber.
ResponderEliminarVou incluir na minha dieta.
Obrigado amiga.
Bjus
Família blogueira.
Amei as dicas 😍😘
ResponderEliminarObrigada Samyra !!! Que bom q gostou! Bjsss
EliminarAmei as dicas 😍😘
ResponderEliminarGostei das dicas Luciana, estou precisando muito perder peso e ganhar massa magra.
ResponderEliminarFamília Blogueira, Beijos!!!
Eu tb Ludy , mas ja consegui reduzir 3 Kg ! É pouco mas já é alguma coisa rsrs, bjssss
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